Stark Ternat Brazilian Jiu Jitsu.
Cours d'Initiation Gratuit au JJB :
Battez des adversaires plus grands et plus forts... sans donner un seul coup de poing !
Essayez le Jiu-Jitsu Brésilien gratuitement avant de rejoindre notre Bootcamp Débutants JJB.
Choisissez une date pour votre cours d'initiation gratuit 👇
✔ Inscription en 15 secondes · ✔ Sans engagement · ✔ 100% gratuit · ✔ Aucun équipement requis · ✔ Aucune condition physique
Tout ce que vous devez savoir
Adresse : Marktplein 2, bus 001, 1740 Ternat
Durée : ~60 minutes
Quoi apporter : T-shirt, short, claquettes et une bouteille d'eau. Rien d'autre.
Prix : 100% GRATUIT. Aucune obligation ensuite.
Pour qui : Pour les hommes et les femmes, peu importe votre âge, votre morphologie ou votre niveau physique
Ce que vous allez apprendre
- Un étranglement sournois pour faire abandonner un adversaire plus grand et plus fort
- Comment immobiliser quelqu'un de deux fois votre taille pour qu'il ne puisse pas s'échapper
- Comment prendre et garder le dos de votre adversaire pour pouvoir l'attaquer sans que ses bras et ses jambes ne puissent vous atteindre
- Vous apprendrez à vous échapper de quiconque essaie de vous immobiliser.
Ce qui se passe pendant le cours d'initiation GRATUIT
Étape 1 : Arriver, rencontrer les coachs et vous mettre à l'aise
On vous dira bonjour et on vous montrera où se trouve le vestiaire.
On vous dira aussi : « Pas de chaussures sur le tatami, pas de pieds nus en dehors du tatami », mais il y a 50% de chances que vous l'oubliez tout de suite.
Étape 2 : Apprenez le système en 4 étapes du Jiu-Jitsu Brésilien en environ 2 minutes
Si vous regardez du jiu-jitsu ou du MMA sur YouTube ou Instagram, ça semble souvent très complexe. Mais c'est en réalité un système simple en 4 étapes :
- Amener le combat au sol
- Passer les jambes dangereuses
- Immobiliser votre partenaire
- Le faire abandonner avec un étranglement ou une clé articulaire.
Étape 3 : Jouez à des jeux d'entraînement simples pour apprendre les bases du JJB
On fera environ 6 jeux de 5 minutes avec un partenaire qui résiste. Ces jeux sont conçus pour vous enseigner les compétences de base.
Travailler avec quelqu'un qui résiste est beaucoup plus amusant ; c'est aussi la seule façon de savoir si vous faites les choses correctement.
On travaillera dans des positions très sûres sous l' œil attentif d'un coach expérimenté.
Étape 4 : Questions et réponses
« Posez toutes les questions que vous avez sur le cours, sur le Jiu-Jitsu Brésilien, ou sur tout ce qui vous intrigue.
Vous pouvez aussi me poser des questions sur le jeu de société « Puerto Rico » de 2002. Ce serait bizarre, mais j'ai une série de 12 victoires en famille.
Étape 5 : Découvrez la manière la plus simple de commencer le JJB
Si le cours vous a plu et que vous voulez continuer, vous aurez la possibilité de vous inscrire à la fin du cours. Sans aucune pression.
La parole à nos élèves
Ce que les gens disent sur Google.
À propos des coachs
Max The Mulder
Ceinture Violette
- Co-fondateur de Stark Ternat
- Fier papa de 2 enfants
- A défilé sur les podiums de Milan et Paris en tant que mannequin
Dario Provost
Coach Kimono & Co-fondateur
- Champion Pan-Américain m1
- Vainqueur de nombreuses compétitions internationales
- S'entraîne 30 heures par semaine
- 🎮 Anecdote : Ancien joueur n°1 de World of Warcraft en Europe
Questions Fréquentes
Est-ce aussi pour les femmes, ou uniquement pour les hommes ?
Le cours est ouvert à tout le monde. On a presque toujours des femmes sur le tatami, et les coachs s'assurent que vous soyez mis en binôme avec des partenaires d'entraînement adaptés.
Que se passe-t-il après l'initiation si ça me plaît ?
Vous pourrez rejoindre notre Bootcamp Débutants de 4 semaines, un programme structuré qui vous fera passer de zéro à l'aise dans l'entraînement avec le reste de la salle.
Ai-je besoin d'expérience pour participer ?
Pas du tout. Ce cours est conçu spécialement pour les débutants complets. Vous apprendrez tout étape par étape dans un environnement sûr et accueillant.
Suis-je trop en mauvaise forme ou trop âgé pour commencer ?
La plupart de nos membres ont commencé dans la trentaine, la quarantaine, voire plus tard. Le rythme du cours convient à tout le monde - aucune condition physique ni expérience en arts martiaux requise.
Le Jiu-Jitsu Brésilien est-il sûr ?
Oui. Le cours d'initiation est structuré en gardant la sécurité des débutants à l'esprit. Les jeux qu'on fera partent de positions très sûres sous l'œil attentif d'un coach expérimenté. La plupart des gens s'entraînent plusieurs fois par semaine pendant des années sans se blesser.
Qu'est-ce que je dois apporter ?
Juste un t-shirt, un short et une bouteille d'eau. Des claquettes et une serviette peuvent aussi être utiles.
Dois-je m'inscrire à un abonnement après ?
Non. Aucune obligation. Le cours d'initiation existe uniquement pour vous permettre de découvrir le JJB et de décider si ça vous plaît.
Vais-je être balancé dans du sparring intense dès le premier jour ?
Pas du tout. Mais vous ferez quelques jeux avec un partenaire qui résiste, depuis des positions sûres. La plupart des nouveaux trouvent que c'est la partie la plus fun de tout le cours.
Et si je ne connais personne là-bas ?
La plupart des gens viennent seuls, c'est tout à fait normal. Le groupe est rempli d'autres débutants, et on s'assure que vous soyez présenté et mis en binôme immédiatement. Personne ne reste planté seul dans son coin. Bien sûr, vous pouvez aussi venir avec un ami.
Et si j'ai de vieilles blessures - dos, genou, épaule ?
Prévenez le coach à votre arrivée ou via WhatsApp après l'inscription. On adapte l'entraînement selon vos besoins, vous vous entraînez toujours à votre rythme et vous pouvez éviter tout ce qui ne vous semble pas adapté.
Combien de temps dure le cours d'initiation ?
Comptez environ 60 minutes, à peu près six courtes sessions d'entraînement d'environ 5 minutes chacune, avec de brèves explications entre chaque, et une session de questions-réponses à la fin.
Ai-je besoin d'un kimono ou d'un protège-dents ?
Non. Pour le cours d'initiation, de simples vêtements de sport suffisent. Si vous décidez de continuer, on vous dira exactement quel équipement acheter ensuite, et dans quel ordre.
